Cara Menyelam: Kuasai Penyelaman Sempurna dalam 10 Tahapan Sederhana

Bosan hanya mencelupkan jari kaki ke air dengan gugup? Ayo buat kamu membuat percikan yang anggun! Baik kamu di kolam apartemen atau kompleks renang umum, mengetahui cara menyelam dengan benar adalah keahlian yang brilian untuk dimiliki. Dalam panduan praktis ini, kami akan menguraikan seni menyelam menjadi sepuluh langkah mudah yang membangun kepercayaan diri.

Kami akan membahas semuanya, mulai dari posisi awal yang sempurna hingga masuk ke air dengan mulus dan bersih. Lupakan *belly flop* (lompatan perut) dan keraguan; ikuti panduan sederhana kami, dan kamu akan menyelam dengan aman dan bergaya dalam waktu singkat. Mari kita mulai!

1. Periksa Lingkungan Kamu (Keselamatan Utama!)

Bahkan sebelum kita berpikir untuk basah, ayo pastikan semuanya aman dan siap untuk penyelaman pertamamu. Langkah ini adalah yang paling penting di seluruh daftar, dan ini adalah sesuatu yang bahkan dilakukan oleh perenang profesional setiap saat. Hanya butuh beberapa detik, tapi membuat semua perbedaan.

• Pastikan Kedalaman: Selalu, selalu periksa apakah airnya cukup dalam. Untuk penyelaman standar dari tepi kolam, kamu memerlukan kedalaman minimum 2,75 meter (sekitar 9 kaki). Kenapa begitu dalam? Saat kamu menyelam, tubuhmu bergerak ke bawah air sebelum kembali naik.

Menyelam ke air yang terlalu dangkal sangat berbahaya dan dapat menyebabkan cedera kepala, leher, atau tulang belakang yang serius.

Cari penanda kedalaman yang tertulis di sisi kolam atau tanyakan pada penjaga kolam yang bertugas jika kamu tidak yakin. Baik kamu di kolam apartemen atau kompleks renang umum, jangan pernah menebak-nebak kedalamannya. Tidak ada “coba-coba,” ya!

• Bersihkan Area: Bayangkan kamu akan melakukan penyelaman sempurna, tetapi seseorang sedang berenang tepat di tempat kamu berencana mendarat. Ini adalah resep untuk tabrakan yang parah. Sebelum kamu mengambil posisi, periksa sekilas untuk memastikan zona pendaratanmu benar-benar bersih dari perenang lain.

Berikan panggilan yang keras dan jelas seperti “Area bersih untuk menyelam!” jika kamu berada di area yang sibuk. Kamu memerlukan jalur yang jelas tidak hanya untuk masuk tetapi juga untuk meluncur di bawah air. Tunggu sebentar jika perlu; penyelaman yang aman selalu sepadan dengan penantiannya.

• Perhatikan Rambu: Rambu “Dilarang Menyelam” yang kamu lihat bukan hanya hiasan. Kolam renang, terutama yang lebih besar di Indonesia, seringkali memiliki kedalaman yang bervariasi. Bagian yang dangkal khusus untuk berjalan dan berenang ringan, dan menyelam di sana adalah bahaya serius.

Rambu-rambu ini ditempatkan di sana untuk perlindunganmu. Selalu hormati rambu tersebut. Aturan praktis yang baik adalah hanya menyelam di bagian kolam yang dalam di mana menyelam diizinkan secara eksplisit.

2. Dapatkan Pijakan Kaki Kamu

Penyelaman yang baik dimulai dengan fondasi yang kokoh. Jika kamu merasa goyah atau tidak stabil bahkan sebelum memulai, kamu tidak akan memiliki kepercayaan diri untuk melakukan penyelaman dengan benar. Begini cara berdiri agar kamu merasa stabil, kuat, dan siap berangkat.

• Posisikan Kaki Kamu: Berdirilah tepat di tepi kolam. Letakkan kaki terkuat atau dominanmu di depan. Sekarang, tekuk jari-jari kaki itu dengan kuat di tepi kolam.

Anggap jari-jari kakimu sebagai jangkar kecil yang mencengkeram tepi—inilah yang akan menghentikanmu dari tergelincir di permukaan yang basah saat kamu mendorong. Kaki depanmu adalah titik keseimbangan dan kekuatan utamamu.

Temukan Keseimbangan Kamu: Kaki belakangmu adalah penyeimbangmu. Kaki itu harus diletakkan rata di lantai, sekitar selebar bahu di belakang kaki depanmu.

Ini menciptakan dasar yang kokoh dan stabil serta mendistribusikan berat badanmu secara merata. Hindari menempatkan kaki terlalu berdekatan, karena ini akan membuatmu merasa tidak stabil. Kamu harus merasa membumi dan terpusat, dengan sedikit tekukan di lutut, siap untuk melompat ke depan.

• Rasakan Aman: Sebelum kamu melanjutkan, luangkan waktu sejenak untuk merasakan hubunganmu dengan lantai. Kamu harus merasa benar-benar stabil dan terkendali. Coba goyangkan badan sedikit ke depan dan ke belakang untuk menguji keseimbanganmu. Kamu seharusnya tidak merasa akan tergelincir atau tersandung.

Sikap aman ini adalah landasan peluncuranmu; ini memberimu kepercayaan diri untuk mencondongkan tubuh ke depan dan berkomitmen pada penyelaman, mengetahui bahwa pijakanmu kokoh. Begitu kamu merasa benar-benar aman, kamu siap untuk langkah berikutnya.

3. Ambil Posisi “Streamline” (Meluncur)

Ini adalah rahasia untuk masuk ke air dengan mulus dan anggun. Anggap dirimu sebagai anak panah yang akan melesat menembus air. *Streamline* adalah bentuk paling efisien untuk bergerak di air, dan melakukannya dengan benar adalah yang membedakan antara masuk yang berantakan dan canggung dengan yang bersih dan senyap. Ini adalah langkah yang tidak bisa ditawar untuk penyelaman yang hebat.

• Lengan ke Atas dan Terkunci: Angkat kedua lenganmu lurus ke atas sehingga menunjuk ke langit. Sekarang, luruskan secara aktif sampai sikumu benar-benar terkunci.

Seharusnya tidak ada tekukan sama sekali. Ini menciptakan bingkai yang kuat dan kaku yang akan memimpin tubuhmu masuk ke air. Jika lenganmu tertekuk, kemungkinan besar akan terpisah saat benturan, yang dapat menyebabkan masuk yang canggung atau bahkan kepalamu terbentur.

• Jepit Telinga Kamu: Dengan lengan terkunci di atas kepala, jepit bisepmu dengan kuat ke telingamu. Kamu seharusnya bisa merasakan tekanan lenganmu di kedua sisi kepalamu.

Tindakan tunggal ini melakukan dua hal penting: pertama, melindungi telingamu dari perubahan tekanan mendadak dan benturan air. Kedua, ini memastikan kepalamu sejajar sempurna dengan tulang belakang dan terkunci dalam posisi aman, mencegahnya terhentak ke belakang saat kamu menghantam air.

• Tumpuk Tangan Kamu: Untuk melengkapi bentuk “panah”, letakkan satu tangan rata tepat di atas tangan yang lain. Ibu jarimu harus diselipkan di samping telapak tanganmu. Ini menciptakan permukaan runcing tunggal yang akan membelah air dengan bersih.

Kesalahan umum adalah mengaitkan jari-jarimu, tetapi ini menciptakan permukaan yang bergelombang dan tidak rata. Posisi tangan yang rata dan bertumpuk jauh lebih efektif untuk masuk yang mulus dan hidrodinamis.

4. Tekuk Dagumu

Gerakan sederhana ini adalah trik pamungkas untuk menghindari *belly flop* yang ditakuti. Mungkin terasa sedikit tidak alami pada awalnya, tetapi ini adalah penyesuaian terpenting yang dapat kamu lakukan untuk memastikan penyelamanmu bersudut benar dan kamu masuk ke air dengan aman.

• Lihat ke Arah Perutmu: Sambil tetap menjepitkan lengan ke telinga, tekuk dagumu dengan lembut ke arah dada. Kamu tidak perlu memaksanya, cukup turunkan secukupnya sehingga kamu melihat ke belakang ke arah perut atau kakimu sendiri.

Tindakan ini secara alami sedikit melengkungkan tulang belakang bagian atasmu, secara otomatis mengarahkan tubuhmu ke bawah untuk masuk yang sempurna.

• Lindungi Kepalamu: Dengan menekuk dagu, kamu memastikan kepalamu tetap aman berada di antara kedua bisepmu.

Ini menciptakan “helm” pelindung dengan lenganmu, menjamin bahwa tangan dan lenganmu masuk ke air terlebih dahulu, membuka jalan bagi sisa tubuhmu untuk mengikuti. Ini membuat secara fisik tidak mungkin untuk masuk dengan wajah atau bagian atas kepalamu terlebih dahulu.

• Tetap Menekuk: Ini adalah posisi yang harus kamu tahan selama menyelam. Dari saat kamu mulai mencondongkan tubuh ke depan hingga detik kamu terendam penuh, pertahankan dagu tetap tertekuk.

Saat kamu mengangkat kepala untuk melihat ke depan, tubuhmu secara naluriah akan mendatar, langsung mengarah ke *belly flop* yang menyakitkan. Berkomitmenlah untuk tetap menundukkan dagu sampai kamu meluncur di bawah air.

5. Tekuk Pinggul dan Lututmu

Sekarang saatnya untuk mengatur sudut tubuhmu dan bersiap untuk menyelam. Langkah ini mengubahmu dari posisi berdiri statis ke posisi dinamis yang bergerak maju. Mendapatkan sudut yang tepat ini sangat penting karena ini menentukan lintasan seluruh penyelamanmu, memastikan kamu masuk ke air dengan mulus alih-alih hanya jatuh.

• Mencondong dari Pinggul: Sambil menjaga lenganmu terkunci sempurna dalam posisi *streamline* yang rapat itu, mulailah membungkuk ke depan dari pinggulmu. Penting agar gerakan itu berasal dari pinggulmu, bukan dari melengkungkan punggungmu.

Punggungmu harus tetap lurus dan sejajar dengan lenganmu. Saat kamu mencondong, seluruh tubuh bagian atasmu—dari tangan yang bertumpuk hingga pinggangmu—harus bergerak sebagai satu unit yang solid. Kamu harus bertujuan agar tubuhmu kira-kira sejajar dengan permukaan kolam.

• Tekuk Lututmu: Saat kamu mencondong ke depan, tambahkan sedikit tekukan pada kedua lututmu. Ini bukan jongkok yang dalam; anggap saja lebih seperti memadatkan pegas. Tekukan ini menurunkan pusat gravitasimu, membuatmu merasa lebih stabil, dan mempersiapkan otot kakimu untuk mendorong dari dinding.

Dari sinilah kekuatan untuk penyelamanmu akan berasal, jadi pastikan kamu merasakan sedikit ketegangan di pahamu, siap untuk beraksi.

• Pindahkan Berat Badanmu: Saat kamu menekuk pinggul dan lutut, kamu secara alami akan merasakan berat badanmu mulai bergerak ke depan. Berat badan akan bergeser dari seimbang di kedua kaki menjadi terkonsentrasi di bagian depan kaki depanmu dan jari-jari kakimu yang mencengkeram tepi.

Pergeseran berat badan ini adalah sinyal jelas bahwa kamu berkomitmen pada gerakan maju penyelaman. Kamu harus merasa siap dan siaga, seperti pelari cepat yang menunggu aba-aba start.

6. Mencondong ke Depan ke Titik Jatuhmu

Di sinilah kamu berkomitmen pada penyelaman, menggunakan gravitasi untuk membantumu. Tujuannya di sini adalah untuk memulai jatuh yang terkendali, bukan melompat. Ini adalah momen yang membutuhkan sedikit kepercayaan pada prosesnya, tetapi ini adalah kunci untuk masuk ke air dengan anggun dan mudah.

• Lakukan Perlahan: Terus condongkan tubuhmu ke depan secara perlahan dan sengaja. Tahan keinginan untuk terburu-buru atau melompat.

Penyelaman terbaik dimulai dengan condongan bertahap yang terkendali. Dengan bergerak perlahan, kamu mempertahankan kontrol penuh atas tubuhmu dan dapat memastikan posisi *streamline*-mu tetap sempurna. Anggap saja seperti menyerahkan tubuhmu secara perlahan pada gravitasi.

• Temukan Titik Tanpa Kembali: Teruslah mencondong ke depan sampai kamu merasakan momen yang berbeda di mana keseimbanganmu bergeser sepenuhnya dan gravitasi mengambil alih.

Ini adalah “titik jatuh,” di mana kamu tidak lagi dapat berdiri di tepi dan akan mulai jatuh ke depan apa pun yang terjadi. Ini adalah perasaan yang unik, dan mengenalinya adalah pemicu untuk langkah selanjutnya. Ini adalah saat yang tepat kamu akan menggunakan kakimu untuk mendorong.

• Tetap Rileks: Wajar jika kamu tegang saat merasa akan jatuh, tetapi cobalah untuk menjaga tubuhmu serileks mungkin.

Tubuh yang tegang adalah tubuh yang kaku, dan itu bisa menyebabkan benturan yang datar dan menampar dengan air. Sebaliknya, tubuh yang rileks akan mempertahankan bentuk *streamline* secara lebih alami dan akan membelah air dengan mulus. Ambil napas dengan tenang dan percayai teknikmu.

7. Mendoronglah dengan Kakimu

Sedikit dorongan adalah yang membedakan antara jatuh dan penyelaman yang benar. Ini adalah saat di mana kamu menambahkan kekuatan dan arah pada gerakanmu. Tanpa langkah ini, kamu hanya akan jatuh ke air. Dorongan ini mengubah jatuhan terkendalimu menjadi peluncuran maju yang dinamis, memberimu momentum yang kamu butuhkan untuk meluncur dengan anggun.

• Mulai Beraksi: Waktu dorongan ini sangat penting. Tepat pada saat kamu merasa dirimu melewati “titik jatuh” yang kita bicarakan, saatnya untuk beraksi.

Mendoronglah dengan kuat dari tepi kolam dengan kedua kaki, luruskan kakimu dalam satu gerakan eksplosif. Anggap saja seperti pegas yang terlepas. Kamu telah membangun semua energi potensial ini dengan menekuk lutut, dan sekarang kamu melepaskannya untuk mendorong dirimu ke depan.

• Arahkan ke Luar, Bukan ke Bawah: Kesalahan umum adalah mendorong lurus ke bawah, yang mengirimmu jauh ke dalam air. Sebaliknya, doronganmu harus diarahkan ke depan dan sedikit ke luar, melintasi permukaan kolam.

Tujuannya adalah untuk menciptakan lengkungan yang anggun dengan tubuhmu, bergerak di udara sejenak sebelum masuk ke air. Momentum ke depan inilah yang memberi jarak pada penyelamanmu dan membuatmu masuk jauh lebih mulus.

• Gunakan Ototmu: Gunakan kekuatan dari otot-otot besar di kakimu—paha depan dan bokongmu—untuk menghasilkan dorongan ini.

Dorongan yang lemah hanya dari pergelangan kakimu tidak akan cukup. Benar-benar fokus untuk mendorong melalui kakimu dan meluruskan kakimu dengan kekuatan. Dorongan kuat inilah yang memberi kecepatan dan momentum pada penyelamanmu, mempersiapkanmu untuk luncuran yang panjang dan mudah begitu kamu berada di air.

8. Masuk ke Air dengan Tangan Terlebih Dahulu

Begini cara masuk yang bersih dan bebas percikan. Ini adalah puncak dari semua langkah sebelumnya. Masuk yang sempurna sangat memuaskan—hening, mulus, dan terasa sangat mudah. Kuncinya adalah mempertahankan bentuk tubuhmu dan biarkan tanganmu memimpin jalan.

• Pimpin dengan Ujung Jarimu: Tanganmu yang bertumpuk dan lengan yang terkunci telah menciptakan titik yang sempurna, seperti ujung tombak.

Ujung-ujung jari ini harus menjadi bagian pertama tubuhmu yang memecah permukaan air. Bidik titik tertentu di air beberapa kaki di depanmu dan arahkan tanganmu ke sana. Masuk yang bersih ini menciptakan “lubang” di air untuk diikuti oleh sisa tubuhmu.

• Ikuti Jalurnya: Begitu tanganmu masuk ke air, sisa tubuhmu harus mengikuti melalui titik masuk yang sama persis. Bayangkan tubuhmu adalah kereta dan tanganmu telah meletakkan relnya—kepala, bahu, pinggul, dan kakimu semua harus melewati lubang yang sama.

Inilah mengapa menjaga garis tubuh yang rapat dan lurus sangat penting. Jika ada bagian tubuhmu yang tidak sejajar, itu akan menghantam air yang tenang dan menciptakan percikan besar.

• Pertahankan Sudutmu: Kamu harus masuk ke air dengan sedikit sudut ke bawah, kira-kira 30 hingga 45 derajat. Jika sudutmu terlalu curam, kamu akan menyelam terlalu dalam, terlalu cepat. Jika terlalu dangkal, kamu berisiko mengalami *belly flop* yang menyakitkan.

Sudut yang landai ini memungkinkan tubuhmu membelah air dengan bersih dan beralih dengan mulus ke luncuran ke depan yang akan kita bahas di langkah berikutnya.

9. Tahan Luncuran

Kamu telah melakukan bagian yang sulit! Proses masuk selesai, dan sekarang kamu bisa menikmati bagian penyelaman yang paling memuaskan: perasaan melayang di bawah air. Luncuran ini adalah hadiahmu untuk teknik yang dieksekusi dengan baik. Ini adalah momen gerakan murni dan mudah di mana kamu membelah air dengan hambatan minimal.

• Tetap Streamline: Saat kamu terendam penuh, naluri pertamamu mungkin adalah segera mulai berenang. Tahan keinginan itu! Selama beberapa detik, fokuslah untuk menjaga tubuhmu serapat dan selurus mungkin dalam bentuk panah itu.

Kencangkan otot inti, rapatkan kaki, dan terus luruskan jari-jari kakimu. Semakin lama kamu bisa menahan *streamline* sempurna ini, semakin jauh dan cepat kamu akan melaju di bawah air tanpa usaha ekstra.

• Gunakan Momentum Kamu: Dorongan yang kamu berikan dari tepi kolam telah menghasilkan sejumlah besar momentum ke depan. Meluncur adalah tentang menggunakan energi itu secara efisien. Dengan tetap dalam *streamline* yang rapat, kamu mengurangi hambatan dan membiarkan kekuatan awal itu membawamu maju dengan mudah.

Kamu akan terkejut seberapa jauh kamu bisa melaju hanya dari kekuatan penyelamanmu. Ini adalah saat paling efisien bagimu di dalam air, jadi manfaatkanlah sebaik-baiknya.

• Rasakan Alirannya: Ini adalah bagian penyelaman yang paling damai. Sejenak, semuanya hening. Perhatikan sensasi air yang bergerak di atas tubuhmu saat kamu meluncur melewatinya. Ini adalah perasaan kontrol dan keanggunan yang fantastis.

Nikmati momen terbang di bawah air yang tenang ini sebelum kamu bersiap untuk muncul ke permukaan. Perasaan inilah yang membuatmu ingin menyelam lagi dan lagi.

10. Muncul ke Permukaan dan Ulangi

Bagus sekali! Kamu telah berhasil menyelesaikan penyelaman penuh. Sekarang saatnya untuk menyelesaikan gerakan dengan mulus dan bersiap untuk mengulanginya lagi. Cara kamu naik untuk mengambil napas adalah bagian dari proses yang sama pentingnya dengan penyelaman itu sendiri.

• Arahkan ke Atas: Saat kamu merasa momentummu mulai melambat, saatnya untuk muncul ke permukaan. Untuk melakukan ini, cukup miringkan tangan dan lenganmu dengan lembut ke atas menuju permukaan air. Tubuhmu akan secara alami mengikuti arah yang ditunjuk tanganmu.

Ini menciptakan kenaikan yang mulus dan bertahap, membawamu naik untuk mengambil napas tanpa gerakan tiba-tiba atau tersentak. Hindari mengangkat kepala terlebih dahulu, karena ini dapat membuat lehermu tegang; selalu pimpin dengan tanganmu.

• Bernapas dan Atur Ulang: Saat kepalamu muncul di permukaan, ambil napas yang tenang dan rileks. Tidak perlu terburu-buru. Sadari posisimu, mengapunglah sejenak, lalu berenang kembali ke tepi kolam.

Saat kamu berenang kembali, pikirkan tentang bagaimana rasanya penyelaman itu. Apakah kamu masuk ke air dengan bersih? Apakah kamu menahan *streamline*-mu? Tinjauan mental singkat membantumu bersiap untuk upaya berikutnya.

• Latihan Menjadikan Sempurna: Tidak ada yang menguasai penyelaman pada percobaan pertama mereka. Seperti keterampilan baru lainnya, dibutuhkan pengulangan untuk membangun memori otot dan kepercayaan diri.

Setiap penyelaman yang kamu lakukan akan terasa sedikit lebih alami daripada yang terakhir. Kamu akan mulai merasakan ritme gerakan, dan segera, kamu bahkan tidak perlu memikirkan langkah-langkah individualnya. Jadi, luangkan waktu sejenak, kembali ke posisi, dan ulangi lagi!

Kesimpulan Tentang Menyelam

Kamu sekarang punya cetak biru untuk mengubah momen keraguan di tepi kolam itu menjadi penyelaman yang percaya diri dan anggun. Dengan menguraikan gerakan menjadi sepuluh langkah ini, dari menemukan pijakan hingga menahan luncuran sempurna itu, kamu telah menghilangkan semua misterinya.

Ingatlah bahwa setiap penyelaman hebat dimulai dengan upaya pertama, jadi bersabarlah dengan dirimu sendiri, selalu prioritaskan keselamatan, dan nikmati perasaan brilian saat masuk ke air dengan gaya.

Dan jika kamu ingin membangun keterampilan baru ini atau menguasai teknik renang lainnya, pertimbangkan les dengan JustSwim Indonesia.

Didirikan pada tahun 2020 oleh tim perenang kompetitif, atlet triatlon, dan penyelamat yang berdedikasi, kami berspesialisasi dalam les renang privat. Kami percaya kelompok kecil adalah cara paling efektif untuk belajar, memastikan kamu tetap fokus dan mendapatkan hasil maksimal dari setiap kelas.

Misi kami adalah memberikan standar pelatihan tertinggi yang menyeimbangkan keamanan air, kemajuan, kesenangan, dan keterjangkauan.

Dengan pelatih kami yang sabar dan berpengalaman, kami jamin kamu akan membangun kepercayaan diri di dalam air. Mereka sangat berdedikasi sehingga mereka tidak akan meninggalkan kolam sampai kamu menguasai gerakanmu dengan benar!

Menggunakan pendekatan pengajaran unik yang dikembangkan dari pengalaman bertahun-tahun, kami membuat pembelajaran menjadi efektif dan menyenangkan. Kami juga dapat menyesuaikan rencana pelajaran hanya untukmu, dengan program khusus tersedia untuk semua orang, dari balita hingga pensiunan.

Siap membangun kepercayaan diri sejati di dalam air? Hubungi JustSwim Indonesia untuk menemukan pelajaran yang sempurna untukmu dan keluargamu.

Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang Menyelam

Apa Cara Terbaik untuk Mencegah Air Masuk ke Hidung Saat Saya Menyelam?

Trik paling efektif adalah menghembuskan napas dengan lembut melalui hidungmu saat kepalamu masuk ke air. Hembusan udara kecil ini menciptakan tekanan yang menghentikan air masuk. Mungkin perlu beberapa kali percobaan untuk mendapatkan waktu yang tepat, tetapi ini adalah teknik yang digunakan semua perenang kompetitif.

Apakah Lebih Baik Belajar Menyelam Dengan atau Tanpa Kacamata Renang?

Sebaiknya belajar tanpa kacamata renang terlebih dahulu. Kacamata renang bisa bergeser atau terisi air saat benturan, yang bisa mengganggu dan tidak nyaman. Begitu kamu menguasai penyelaman dasar dan caramu masuk sudah mulus, kamu bisa mulai berlatih dengan kacamata renang yang pas.

Bagaimana Saya Bisa Mengontrol Seberapa Dalam Saya Masuk Setelah Masuk ke Air?

Sudut masukmu adalah kuncinya. Untuk penyelaman yang lebih dangkal, usahakan masuk ke air lebih jauh dari tepi kolam dan ratakan tubuhmu ke posisi *streamline* dengan cepat. Untuk penyelaman yang lebih dalam, sudut masukmu akan lebih curam, lebih dekat ke dinding. Kamu kemudian dapat mengarahkan tanganmu ke atas untuk memandumu ke permukaan.

Apa Kesalahan Paling Umum yang Dilakukan Orang Selain *Belly-Flopping*?

Kesalahan yang sangat umum adalah menekuk lengan atau melihat ke depan tepat sebelum masuk ke air, yang merusak posisi *streamline*. Kesalahan lainnya adalah melompat ke atas alih-alih mendorong ke luar, yang mengurangi jarak dan dapat menyebabkan pendaratan yang datar dan menyakitkan.

Apa Perbedaan Utama Antara Menyelam dari Tepi Kolam dan Papan Selam?

Papan selam menambahkan pegas dan ketinggian, yang berarti kamu akan memiliki lebih banyak waktu di udara dan akan masuk ke air dengan kecepatan lebih tinggi. Kamu harus selalu mulai dengan menguasai penyelaman dasar di tepi kolam, karena teknik dasar *streamline* yang rapat dan masuk yang bersih adalah sama.